Чому варто уникати чаю відразу після прийому їжі: це знання не таке розповсюджене, як здається.

Чай - це один із найпопулярніших напоїв у світі. Його п'ють зранку, в обід та ввечері, і багатьом людям подобається пити чай саме після прийому їжі. Однак лікарі проти такої звички, і ось чому.

Лікарі говорять, що чай після ситного обіду чи вечері може спровокувати порушення травлення та зниження засвоєння організмом заліза. Медики пояснюють, що листя чаю містить таніни - речовини, що мають в'яжучі властивості. Ці сполуки можуть зв'язуватися із залізом, яке потрапляє в організм через їжу, і в результаті цей важливий мікроелемент не засвоюється. Що у свою чергу може призвести до неприємних наслідків зі здоров'ям.

Недостатня кількість заліза в організмі може призвести до анемії, ускладнень з м'язовою тканиною, постійної втоми та головного болю. Це особливо ризиковано для дітей та жінок у період вагітності.

Для того щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я від вживання чаю, експерти радять насолоджуватися ним через півгодини після прийому їжі. Цього часу цілком достатньо, аби організм зміг засвоїти всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Якщо ви полюбляєте пити чай на сніданок, слід уникати запивання ним важкої їжі.

Лікарі також радять вживати зелений чай або трав’яні настої після прийому їжі, уникаючи при цьому міцного чорного чаю. Це пояснюється тим, що зелений чай має значно менше танінів у порівнянні з чорним, а трав'яні напої допомагають покращити процес травлення та засвоєння корисних речовин. Крім того, варто обмежити споживання цукру — однієї чайної ложки буде цілком достатньо для приготування чашки чаю.

Читайте також:

Покращують пам'ять і зміцнюють серце: яка ще користь баклажанів, кому їх треба їсти

Дослідники визначили ідеальну тривалість сну для досягнення високої якості відпочинку: це не 8 годин.