Через який проміжок часу після заняття спортом слід приймати душ: дерматолог визначив оптимальний час.
Цю інформацію наводить РБК-Україна (проект Styler), посилаючись на матеріали сайту Huffpost.
Дерматолог Клер Волінскі пояснила, що потовиділення є важливим процесом для регуляції температури шкіри. Під час цього процесу шкірні залози виробляють піт, який покриває поверхню шкіри, а потім випаровується, що сприяє її охолодженню.
Піт володіє антибактеріальними характеристиками і може також виконувати функцію зволоження.
"Він відіграє вирішальну роль у підтримці здорової шкіри. Піт не тільки регулює температуру, але й виводить токсини", - зазначив експерт.
Дерматолог Мішель Генрі роз'яснила, що сам піт не має неприємного запаху, а винуватцями цього є бактерії, які мешкають під пахвами.
Незалежно від того, що спричинило сильне потовиділення, дерматологи рекомендують якнайшвидше прийняти душ.
"Оптимальний момент для прийняття душу після інтенсивної фізичної активності - це відразу ж після завершення тренування," - зазначив дерматолог Брендан Кемп.
Зокрема, прийняти душ варто через годину після того, як ви спітніли. Якщо ви не очистите шкіру, то бактерії змішаються з потом і спричинять роздратування, закупорення пор та неприємний запах тіла.
Ваш вибір одягу має велике значення. Якщо ви сильно потієте, синтетичні спортивні тканини можуть прилипати до тіла, що викликає забруднення пор. Це, в свою чергу, може призвести до появи фолікуліту та акне на спині.
Якщо ви не можете прийняти душ, існує альтернативний метод для вирішення цієї ситуації. Наприклад, безспиртові серветки з міцелярним розчином чудово підійдуть для очищення шкіри між душами.
У теплому вологому середовищі часто можна допустити до двох коротких прийняттів душу на день, особливо якщо вода тепла, а не гаряча, і ви використовуєте м'які засоби або не використовуєте їх взагалі. Завжди наносьте зволожуючі засоби відразу після миття.
Будьте обережні з продуктами, які ви використовуєте. Шукайте мило, яке містить гліцерин, кераміди та будь-які інші зволожуючі інгредієнти. Вони менш імовірно подразнять шкіру, тому їх безпечніше використовувати, якщо часто приймаєте душ.
