Лікарі рекомендують засіб для усунення надлишкової рідини з організму.

Особи, які страждають на гіпертонію, повинні ретельно контролювати свій стан, і в цьому їм можуть допомогти певні харчові продукти.

При гіпертонії кров тисне на стінки кровоносних судин і артерій з підвищеною силою, що збільшує ймовірність виникнення серйозних захворювань, включаючи серцеві напади та інсульти. Харчування для людей з високим тиском стає одним із вирішальних чинників, що впливають на ризик ускладнень для серця і мозку. Згідно з інформацією Клівлендської клініки, одним із найефективніших способів покращення показників артеріального тиску є додавання шпинату до свого щоденного раціону.

Медичні експерти підкреслюють, що калій є "незамінним мінералом", важливим для виконання багатьох функцій у нашому організмі. Він відіграє ключову роль у запобіганні скупченню рідини в тканинах, оскільки її надмірність може чинити додатковий тиск на стінки судин, що, в свою чергу, призводить до підвищення артеріального тиску. Збалансоване споживання калію з їжею сприяє нормалізації співвідношення натрію і калію, що позитивно впливає на функції нирок і сприяє ефективному видаленню зайвої рідини з організму.

Експерти зазначають, що вживання продуктів і напоїв, які містять велику кількість калію, може сприяти зниженню підвищеного кров'яного тиску.

У Blood Pressure UK підказують, що здоровій дорослій людині потрібно від 3500 до 4700 міліграмів калію в день, а порція в 30 грамів шпинату забезпечує 11% від добової норми.